泳がないでたくさん歩いた日

水泳がどんなに好きでも、普段は陸上で生活しているわけです。

もう少し足腰鍛えておきたいので、

今朝も近所の共立女子高の丘を丘の向こう側まで2往復して

計四回坂を登ってみました。

1回上るのに6分、下りも6分、往復で24分、

2往復で48分、　ちょっとしたインタバルトレーニングです。

とても軽くて気持ちよくて全然苦しくないので良いです。

心肺機能を鍛えるのは、目に見える外側の筋肉を鍛えるより

時間をかけて粘り強くやる必要がありますです。